cateandreone: (Default)
[personal profile] cateandreone
Оригинал взят у [livejournal.com profile] antoniaslon в как помочь себе в межсезонье?
для нашей психики межсезонье один из самых тяжелых периодов - потому что это время перемен. ненужно забывать что наш организм - оооочень тождественен природе .а меняется слишком значимые для нашей эмоциональной стабильности факторы - длина светового дня, температура, визуальная картинка природы, в целом энергия природы. появляется ощущение бессмысленности, безвкусности всего, "мухи в янтаре":)
особенно весело эмоционально восприимчивым и чувствительным товарищам:))))
являясь ярким представителем )) поделюсь что можно сделать для себя:
1. первое и САМОЕ ГЛАВНОЕ - НЕ ВЫНОСИТЬ себе МОЗГ тем что в этот период делаешь меньше чем например месяц назад. Есть время для накопления, есть время для созидания. Это хорошее время для накопления. Больше читая, смотря , мечтая - мы готовим почву для следующего периода активности (Записывайте свои мечты и идеи - пригодится :)
2. максимально захватывать СВЕТЛУЮ часть дня (если это совпадает хоть как-то с личным биоритмом - то лучше лечь раньше, и встать раньше).
3. кушать хочется, поэтому КУШАТЬ нужно (да, даже тем кто контролирует питание), НО определив себе точку максимума , по достижению которой нужно возвращаться назад (удобно по одежде определять:) . и стараться налегать на продукты пусть не диетические, но полезные. т.е. мучное заменить на орехи\сухофрукты\черный шоколад. "снэки" - на мясо\сыры\рыбу\. честно - лучше скушать 200 гр сыра - чем 50 гр чипсов. не есть пустую пищу. раз уж отъедаемся то с пользой для здоровья
4. пить все время что-то теплое. все что пьешь чуть подогревать. физическое тепло помогает чуть нашей нервной системе. - создавая опущение внутреннего тепла.
5. особенно внимательно прислушиваться к себе - даже если например, пятница и "надо" что-то делать, куда-то бежать, как-то себя развлекать, а хочется с книжкой на диван - лучше с книжкой на диван. выход в свет против своей воли - только утомит сильнее
6. максимально избегать ненужного\неприятного общения (хотя это очень актуально 365 дней в году:)
7. определить себе дедлайн ПОСТЕПЕННОГО перехода к ЗИМНЕМУ ритму активности. этот дедлай можно определить для себя исходя из личного опыта прожитых лет - вспомнив прошлую осень например, и вспомнив когда стало чуть легче.
и помнить ОСЕНЬ и ЗИМОЙ - мы живем в ДРУГОМ ритме. поэтому требовать от себя количества и продуктивности летних свершений - не стоит

Date: 2012-10-23 07:39 am (UTC)
From: [identity profile] tat-oshka.livejournal.com
очень хорошо сказано:)

Date: 2012-10-23 07:50 am (UTC)
From: [identity profile] cateandreone.livejournal.com
ага :) особенно приятно, что это моя знакомая, талантливейшая девочка

Date: 2012-10-23 08:15 am (UTC)
From: [identity profile] bigmum.livejournal.com
спасибо, воспользуемся :)

Date: 2012-10-23 10:22 am (UTC)
From: [identity profile] cateandreone.livejournal.com
на здоровье :) конечно рецепт есть и лениться все понравится

Date: 2012-10-23 10:33 am (UTC)
From: [identity profile] bigmum.livejournal.com
мне так вообще - это моя сущность :)

Date: 2012-10-23 09:00 am (UTC)
From: [identity profile] zolotko-rheina.livejournal.com
Своевременно. Мне полезно, спасибо))

Date: 2012-10-23 10:21 am (UTC)
From: [identity profile] cateandreone.livejournal.com
та я смотрю всем во время :)
Page generated Jul. 11th, 2025 06:48 pm
Powered by Dreamwidth Studios